Afin de pouvoir survivre et rester en bonne santé, le corps humain a besoin d’eau. En plus de favoriser le bon fonctionnement de l’organisme, l’eau procure des sels minéraux indispensables.

Selon un sondage, même si en France les ménages ont accès à de l’eau potable, beaucoup de familles optent pour l’eau minérale en bouteille. Réputées pour leur pureté, les eaux en bouteille offrent des bienfaits potentiels pour la santé. Contrairement à l’eau ordinaire, l’eau minéralisée renferme une certaine quantité de minéraux. Ci-dessous les bienfaits des eaux embouteillées sur la santé.

Qu’est-ce que l’eau minérale ?

Foisonnant plusieurs nutriments, notamment le magnésium, le calcium ou encore le fer, l’eau minérale est une eau provenant d’une source minérale. Elle se distingue des autres types d’eau par sa richesse en minéraux et oligo-éléments ainsi que les cycles de fluctuations naturelles dont elle a fait objet. Certaines eaux minérales naturelles sont boissons gazeuses, mais pas toutes. C’est notamment le cas du San Pellegrino. C’est une eau pétillante. Comparée à l’eau du robinet ainsi qu’à l’eau filtrée, elle dispose d’une saveur un peu exceptionnelle grâce à sa composition minérale.

Les avantages des eaux minérales sur la santé 

Favorise la santé des os 

Un apport adéquat en calcium est important pour la santé et la croissance des os à tous les stades de la vie, car il favorise le développement et le maintien des os. Il a été démontré que l’eau minérale est une bonne source de calcium. En fait, des études ont montré que l’organisme humain peut absorber le calcium contenu dans l’eau minérale aussi efficacement que le calcium des produits laitiers.

Une étude portant sur des femmes ménopausées a montré que celles qui buvaient régulièrement de l’eau minérale riche en calcium avaient une densité de masse osseuse significativement plus élevée que celles qui buvaient de l’eau à plus faible teneur en calcium. En outre, le bicarbonate et le magnésium présents dans l’eau minérale peuvent également contribuer à la solidité des os.

Réduit la pression artérielle 

Des recherches suggèrent qu’un taux de calcium et de magnésium insuffisant entraîne l’hypertension artérielle, qui est un facteur de risque de maladie cardiaque. Une étude récente a associé une eau potable riche en magnésium et en calcium à des niveaux de tension artérielle nettement plus faibles.

Étant donné que l’eau minérale peut être une bonne source de ces deux nutriments, sa consommation peut contribuer à faire baisser la pression artérielle, en particulier chez les personnes qui ont des niveaux élevés.

Une autre étude réalisée sur des personnes souffrant d’hypertension artérielle limite a montré que la consommation d’au moins 1 litre d’eau minérale naturelle par jour faisait baisser la pression artérielle de manière significative.

Améliore la santé de l’appareil digestif 

Un apport suffisant de magnésium dans l’alimentation peut aider à prévenir la constipation et à améliorer la santé du système digestif.

Le magnésium attire l’eau dans les intestins, ce qui améliore la consistance des selles. Il détend également les muscles intestinaux, ce qui favorise la régularité des selles.

Selon les résultats d’une étude contrôlée randomisée, la consommation d’eau minérale contenant du sulfate de magnésium et du sulfate de sodium a entraîné des selles plus fréquentes et une meilleure qualité de vie chez les personnes souffrant de constipation. Cependant, des recherches portant sur l’effet de l’eau minérale sur la pression artérielle a révélé des résultats incohérents. Par conséquent, d’autres études sont nécessaires pour mieux comprendre la relation entre la consommation d’eau minérale et la pression artérielle.

Reconstitue les électrolytes

Les minéraux comme:

• le calcium,
• le sodium,
• le bicarbonate,
• le magnésium
• et le potassium,

lorsqu’ils interagissent avec les fluides de notre corps, forment des électrolytes. Les électrolytes aident à maintenir le fonctionnement du système nerveux et des muscles ainsi que l’équilibre du PH. Lorsque nous transpirons, nous perdons ces électrolytes. Boire de l’eau contenant des minéraux aide à reconstituer ce qui est perdu et peut équilibrer les électrolytes dans le corps.